Deinen Körper regelmäßig mit Nährstoffen zu versorgen ist zur Unterstützung deines angestrebten Trainingsziels unerlässlich! Vor allem Eiweiß, auch Protein genannt, bekommt hier eine zentrale Schlüsselrolle. Bevorzugte fettarme Eiweißquellen wie:

> Fleisch
> Milchprodukte
> Eier
> Hülsenfrüchte

Zusätzliche Eiweißquellen, die reich an Omega-3 Fettsäuren sind wie:

> Fisch
> Nüsse

Ein Eiweiß-Shake fördert den Muskelaufbau, indem er der Muskulatur für mehrere Stunden Eiweißbausteine liefert, zudem trägt ein Shake zu einer verbesserten Regeneration bei. Einfach und schnell in der Zubereitung - ob als Shake nach dem Workout, oder als Gute-Nacht-Snack!